wszystko o

[...] flachy i naprawde mi siadł ten zakup. nie mam czasu teraz poszukac ale jest fajny temat, ktory obnaza sprawe z boldem i jak sie go podrabia i puszcza na rynku, ze prawie wszystko to bezuzyteczny olej, nie ma tam ani testa ani deczki. Normalnie wpychaja ludziom... nic, zwykłe nic, zeby nie napisac brzydko. Dlatego radziłem tu koledze zeby [...]

[...] flachy i naprawde mi siadł ten zakup. nie mam czasu teraz poszukac ale jest fajny temat, ktory obnaza sprawe z boldem i jak sie go podrabia i puszcza na rynku, ze prawie wszystko to bezuzyteczny olej, nie ma tam ani testa ani deczki. Normalnie wpychaja ludziom... nic, zwykłe nic, zeby nie napisac brzydko. Dlatego radziłem tu koledze zeby [...]

[...] ani rusz. Atomowe uderzenie, to dla mnie dieta ketogeniczna. Założenie jest proste i opisane na 1000 stron. Energia z tłuszczu - białko tylko jako budulec (nadmiar spowolni wszystko - nawet połowa przyjętego białka może zostać zamieniona za związki zastępujące glukozę, obciążając przy okazji nerki i wątrobę) - węgle do minimum (i tak, że [...]

[...] się douczać w różnych kwestiach ;-) tak dziś wyszło, że mi czasu rano przybyło a wraz z tym chyba natchnienie twórcze :)) to będzie dłużej… W końcu dieta i trening to nie wszystko, a dziennik to dziennik i różne rzeczy na człowieka wpływają… Jutro mija 4 tygodnie mojego dziennika tutaj i pierwsza myśl po tym czasie jest taka, że to chyba jeden [...]

I bach, wszystko muszę zmienić o 180 stopni, dostałem telefon z kwp Katowice, że jest wolne miejsce na 23.11 na testy wiedzy i sprawności. Muszę się do nich jak najlepiej przygotować żeby mieć maksimum pkt. Także od przyszłego tygodnia do gry wchodzi bieganie póki co stałe tempo, potem interwały o ile wyrobie, treningi crossfit oraz siłownia [...]

[...] już lepiej było zostawić tego Fornalika,gość trochę pracował z tymi chłopakami,Oni wiedzieli o co Mu chodzi itp. .A teraz przychodzi ktoś nowy (o ile był by to trener z zagranicy z odpowiednim CV,to nie miał by nic wtedy przeciwko) i zacznie wszystko wprowadzać od nowa wszystko.Reasumują zmiana z dvpy,która nic nie da (no ale obym się mylił)

[...] do skutku. W trwającej 75 minut eliminacji najlepszy był Jorge Lorenzo. Drugi Marquez, a trzeci Hayden. O ile dwa pierwsze miejsca nie są zaskakujące o tyle trzecie tak. Wszystko przez deszcz, który spowodował, że przez całą sesję mieliśmy mokry tor. Prognozy na jutro są optymistyczne i wszystko wskazuje na to, że będziemy mieć suchy wyścig.

[...] Schodząc w dół myślałam o zamykaniu tyłkiem drzwi samochodu. W weekend Małż powinien się ze mną wybrać, więc znowu coś nakręcę. Baardzo bym chciała, żeby technicznie było wszystko ok :) 2,3,4,5 - tym razem robiłam wszystko sama, bez asekuracji, o ile pierwsze serie nawet poszły, to reszta wystękana {{:-( i robiona na raty. Póki co jest [...]

przed IZOTEKIEM miałem kompleksowe badania krwi. Pani doktor sprawdziła mi wszystko co się dało, wątroba nerki trzustka cukier cholesterol trojglicerydy itd itp bo wiedziała że jestem na testosteronie 300 mg ecd5 oxandrolonie 20 mg dziennie plus antybiotyku od 6 m -cy. O dziwo wyniki tip top wszystko w normach. Bardzo mnie to zdziwilo bylem pewny [...]

[...] masy bazuje na podstawowych produktach typu: mięso, jaja, ryby, serki wiejskie, makaron, ryż, pieczywo, wafle ryżowe, batony białkowe i odżywki. Mniej więcej mam to wszystko wyliczone w głowie przez te kilka lat człowiek ma już opanowane te rzeczy i nie potrzeba latać z kalkulatorem żywieniowym. Dlaczego ja? Ponieważ iż gdyż jeśli [...]

[...] mięśniową ,więc czemu nie używam gainerów? Moim skromnym zdaniem są mi one nie potrzebne bo JAK NA RAZIE mogę sobie nadwyżkę dostarczyć z pożywienia. Napisałem chyba już wszystko ,więc wybór zostaję w waszych rękach ale pamiętajcie : Mimo że nie mam miliona postów nabitych na sfd.pl ( co może stawiać moją osobę na mało optymistycznej [...]

[...] pytanko mianowicie chodzi mi o martwy Ciag na prostych nogach z hantlami. Poniewaz Ciężar opuszczam na wysokosc kolan (az/tylko ?) I odczuwam bol w plecach (na ugietych wszystko ok). Ucze sie dopiero tego cwiczenia bo jakies 2 lata temu mialem kontuzje spowodowana tym cwiczeniem. Uczyc sie dalej czy dac spokój ?. U lekarza bylem oczywiscie [...]

[...] białka, ale przecież protein nie będę sobie odmawiał :-) Wszystko przez to, że dopiero teraz na dobrą sprawę podliczyłem bilans, w ciągu dnia nie miałem na to czasu. Mimo wszystko poszło OK, posiłki raczej zbilansowane. Śniadanko http://oi40.tinypic.com/29azc7o.jpg Powinienem użyć zamiast twarogu płatków owsianych, zarówno smak, jak i BTW [...]

[...] pytanko mianowicie chodzi mi o martwy Ciag na prostych nogach z hantlami. Poniewaz Ciężar opuszczam na wysokosc kolan (az/tylko ?) I odczuwam bol w plecach (na ugietych wszystko ok). Ucze sie dopiero tego cwiczenia bo jakies 2 lata temu mialem kontuzje spowodowana tym cwiczeniem. Uczyc sie dalej czy dac spokój ?. U lekarza bylem oczywiscie [...]

Nie robiłem wszystkich bo to podobno są najbardziej popularne?;]. Dziwnie to zabrzmiało serio to kumpel mi tak podpowiedział. Pociąg nie jest juz ten sam że wyruchałbym wszystko jak kiedyś wybredny się stałem czy ki ch... . Przy pukaniu w jajko tez już jakoś inaczej, a bez dropsa to babeczka musiałaby co 2 min schodzić i go prostować. Szczerze to [...]

[...] oceniać był Łukasz Kazimierczak. Za sceną brak sędziego rozprowadzającego wprowadził wielki chaos nikt nie wiedział kiedy i za ile wychodzi. Kiedy dekoracje, układy dowolne, wszystko było przemieszane. Przez głośniki było słabo(niewyraźnie) słychać wyczytywane numery startowe. Czuję się oszukany, ponieważ moją kategorię wygrał zawodnik z 1,5 kg [...]

[...] meridię, nie schudłam nic, nie wybrałam jej do końca, pewnie ze 2 tyg się łącznie trułam. "Stosowałam" wszystkie możliwe diety - od kopenhadzkiej po south beach - ale wszystko po 1-2 dni. Starałam się jeść lepiej. Trafiłam w ubiegłym roku na to forum, niezarejestrowana przeglądałam dziennik Shrimp i jeszcze kogoś w okolicach 100kg, nie [...]

[...] lat. Swoje starty planuję na wiosnę 2013 zaczynając od Mistrzostw Polski seniorów Eliminacji do ME Juniorów oraz jesienne zawody MP Juniorów i Eliminacje do MŚ. Co po drodze wszystko się okaże. Moje przygotowania od Listopada na cały przyszły sezon wspiera firma MilkoShake z której jestem bardzo zadowolony i dzięki której mogę się rozwijać! Dieta [...]

[...] ćwiczeń zbuduje co tylko chcesz. Chcesz redukcji? Zredukuje Cię. Chcesz siły? Będziesz silny. Kettlebells - Drążek - Sztanga. I niczego więcej nie musisz mieć, żeby mieć wszystko :-) Podoba mi się ten tekst. Chyba spłodzę kettlowego fotomotywatora :-D A wracając do spraw żeliwno-oddechowych... Poćwiczyłem. 8000 / 10000 pękło. Na trening [...]

[...] się AMG = 3 REMISY, pozostałem 2 do 1 na korzyść AMG. Oba suplementy oceniam bardzo dobrze, robiły swoją robotę! W ciężkie dni dawały powera i moc do treningu. POLECAM. To wszystko, mam nadzieję, że niczego nie pominąłem. Czeka mnie jeszcze masówka do lutego/marca. Dziękuje Wam serdecznie za wszystko. Niedługo święta, więc życze Wam smacznego [...]